De basis van de Raja Yoga Meditatie is het begrip van de ziel: de onvergankelijke spirituele levensenergie van licht, vrede, liefde, kracht, zuiverheid en geluk. Thuis te komen bij jezelf en in vrede met jezelf te kunnen zijn in een snel veranderende wereld, is een kostbare schat.
Voor wie?
Mogelijk is het de eerste keer dat je wilt leren mediteren of heb je al ervaring met mindfulness, Zen, Vipassana of hatha yoga? En ben je op zoek naar verdere verdieping? Iedereen heeft een eigen momentum voor zijn of haar persoonlijke soulsearch, ongeacht religie of culturele achtergrond.
Wil je het ervaren of er meer over weten? Welkom bij een van onze programma’s.
Agenda
Alle programma’s worden kosteloos aangeboden voor deelnemers. Voor meer informatie zie onder aan de pagina.
Alle programma’s worden kosteloos aangeboden voor deelnemers. Voor meer informatie zie onder aan de pagina.
Raja Yoga meditatie
kan bijdragen aan:
Herstel van innerlijke rust.
Om kunnen gaan met tijd en tijdsdruk.
Meer concentratie en focus.
Mentale veerkracht
Dieper begrip van jezelf en de wereld om je heen.
Harmonie in relaties.
Benieuwd?
probeer het eens uit.
Wij hebben een oefening bedacht die je thuis kunt doen om te ervaren of Raja Yoga iets voor jou is.
Laat je het ons weten hoe je dit vond?
1. Ga gemakkelijk zitten.
2. Ontspan je lichaam door te voelen wat je in je lichaam voelt. Let op je ademhaling en laat de ontspanning toe.
3. Stel je voor dat je ziel, een stralend lichtpunt in het midden van je voorhoofd, straalt.
4. Laat alle energie van je lichaam naar dit punt op je voorhoofd toe gaan.
5. Focus je op dit lichtpunt.
6. Sta jezelf toe om helemaal stil te worden.
7. Zeg een paar keer zachtjes of in jezelf “ik ben een vredevolle ziel”
8. Haal a.h.w. de vrede in je ziel omhoog en ervaar deze innerlijke vrede.
9. Voel de aanwezigheid van je vrede.
10. Ervaar het.
11. Breng je aandacht langzaam terug naar de ruimte waarin je bent.
12. Sta even stil bij hoe je je nu anders voelt dan vooraf.
Ervaar je dit liever onder onze begeleiding?
Kom dan eens langs!
Bekijk de agenda en schuif vrijblijvend aan.
Wij hebben een oefening bedacht die je thuis kunt doen om te ervaren of Raja Yoga iets voor jou is.
Laat je het ons weten hoe je dit vond?
1. Ga gemakkelijk zitten.
2. Ontspan je lichaam door te voelen wat je in je lichaam voelt. Let op je ademhaling en laat de ontspanning toe.
3. Stel je voor dat je ziel, een stralend lichtpunt in het midden van je voorhoofd, straalt.
4. Laat alle energie van je lichaam naar dit punt op je voorhoofd toe gaan.
5. Focus je op dit lichtpunt.
6. Sta jezelf toe om helemaal stil te worden.
7. Zeg een paar keer zachtjes of in jezelf “ik ben een vredevolle ziel”
8. Haal a.h.w. de vrede in je ziel omhoog en ervaar deze innerlijke vrede.
9. Voel de aanwezigheid van je vrede.
10. Ervaar het.
11. Breng je aandacht langzaam terug naar de ruimte waarin je bent.
12. Sta even stil bij hoe je je nu anders voelt dan vooraf.
Ervaar je dit liever onder onze begeleiding? Kom dan eens langs! Bekijk de agenda en schuif vrijblijvend aan.